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Bond brand来源:香河新开社区妇科医院门诊时间:8:00-17:00
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香河妇科医院(原香河女子妇科医院)妇科专家介绍说,腹式呼吸能有效缓解女性痛经,60%的女性患有原发性痛经,这个人群中又有12-16%的女性痛感尤其强烈。专家说,从这数据可见原发性痛经困扰了不少女性。多年前,专家的一个女学生患有原发性痛经,学中医的她结合所学知识和体验总结出采用适量运动可以减缓痛经。专家在此基础上继续研究发现,养生功法同样对痛经有缓解作用。
经期前后:散步、仰卧起坐、无极式站桩。散步时,人体下肢运动可以增加下体的活血能力;仰卧起坐主要针对腹部锻炼,不仅活血通络,还能增加女性腹肌承受强烈程度的能力;无极式站桩精髓在于呼吸内功的运动,做顺腹式呼吸,不仅能增强括约肌的肌肉力量,使其收缩、舒张的阈值(承受疼痛的范围)增大,还能增强人体韧劲,承受更多的力量。这些都将应对和缓解原发性痛经。
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