女性痛经要怎样自我调理？痛经是女性的恶魔，指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。那么，女性出现痛经有哪些需要注意的？女性出现痛经需要注意以下几个方面：

1、利用天然食物补充雌激素：处于经期的女性，体内雌激素含量减至更低，对疼痛的忍受度也降至更低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。

2、在行经期间，要加热身体，加快血液流动：疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

3、宜清淡，忌酸辣：月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。辛辣生冷的食物刺激还容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。

4、痛经患者的饮食宜温热，忌生冷：中医医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物。

关于痛经，你还想了解什么？看看这里有没有你要查询的.....

香河女子妇科医院坚持以“人为关怀，服务永恒”为服务宗旨；秉承“顾客至尊，以德至上，医技至精，服务至诚”为医疗精神；以“女性的健康”为就医理念；以“医疗创新、管理创新、服务创新”为经营理念的医院管理系统，着力打造自身的核心竞争力，实施香河女子妇科医院的品牌发展战略，为和谐社会贡献我们的力量。

【推荐阅读】女性婚后为什么会痛经   女性原发性痛经要如何护理

专家提示：这里介绍的不能作为诊断及治疗依据，疾病是需要通过检查，并结合临床症状才可确诊，治疗请遵医生诊断结果。如果你还有什么问题，可以挂号我们免费的在线专家，帮您做一对一的专业解答。